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    Power Plate® & Pilates im AKTIV POSTEN

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    Das Training mit der Power Plate® ist kurz und knackig!

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    Unter Berücksichtigung der Pilates Prinzipien trainieren Sie die tiefen Muskeln. Die Schwingungen stimulieren Ihre Muskeln und schenken Ihnen neue Flexibilität, verbessern die Durchblutung, erhöhen die Knochendichte uvm. In nur 20 Minuten haben Sie das perfekte Ganzkörpertraining absolviert. Wir arbeiten seit 2005 erfolgreich mit dieser Methode und überzeugen Sie gerne in einem kostenlosen Probetraining.

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Powerplate® im AKTIV POSTEN Ulm:

Das GanzkörperTraining mit der Power Plate® ist kurz und knackig! Unter Berücksichtigung der Pilates Prinzipien trainieren Sie die tiefen Muskeln. Neben dem TRX-Band nutzen wir alle Kleingeräte aus dem Pilatestraining, sowie Langhantel, Therabänder uvm. um das Training mit der Power Plate® noch interessanter und effektiver zu gestalten. Die Schwingungen stimulieren Ihre Muskeln und schenken Ihnen neue Flexibilität, verbessern die Durchblutung, erhöhen die Knochendichte uvm. In nur 20 Minuten haben Sie das perfekte Training absolviert. Wir arbeiten seit 2005 sehr erfolgreich mit dieser Methode und überzeugen Sie gerne in einem kostenlosen Probetraining.

Kursplan Preisliste Kontakt

Power-Plate® im AKTIV POSTEN Ulm Informationen

Training mit Ihrem persönlichen Trainer

Wir erstellen Ihnen einen Trainingsplan, der regelmäßig von uns angepasst wird und an Ihre Wünschen und Möglichkeiten ausgerichtet ist. Eine persönliche Betreuung im Studio ist selbstverständlich. Besonderheiten wie z.B. Rückbildung nach Schwangerschaft, Rückenschmerzen, Trainingsrückstand, postoperative Phasen oder gewünschte Trainingsschwerpunkte wie Osteoporose Prävention werden gerne berücksichtigt. Wir bieten Ihnen Wunschtermine nach Vereinbarung und stehen für ein Erstgespräch zur Verfügung

Power Plate®/Vibrationstraining & TRX®

TRX Suspension Training® ist ein Trainingssystem, das seinen Ursprung in der Physiotherapie hat. Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen oder Stehen verwendet werden kann. Als Trainingswiederstand dient das eigene Körpergewicht. Die Belastungsstufen können individuell durch Veränderung der Körperposition angepasst werden Die wichtigsten Trainingserfolge sind z.B. Muskel-, Ausdauer-, Koordionations- und Balancetraining. In Verbindung mit der Power Plate® ein super effektives Aufbautraining!

Stoffwechsel

Durch das Ausführen von Übungen auf der Power Plate® wird der Stoffwechsel erhöht, was zu einem erhöhten Grundumsatz führt, wodurch der Fettverbrennungsprozess ebenfalls steigt, und damit zu einer Reduzierung der Fettgewebeschichten beigetragen wird. Kombinierte Wirkung aus erhöhter Fettverbrennung und gezieltem Abtransport von Stoffwechselendprodukten.

Cellulite

Das Vibrationstraining auf der Power Plate® ist eine erfolgreiche Methode, von Cellulite betroffene Problemzonen zu behandeln. Power Plate bewirkt die Intensivierung des Blutkreislaufs und Aufwärmung des Körpers bzw. der betroffenen Körperzonen (deep frictions). Unter höherer Frequenz regt die Power Plate den Stoffwechsel an, der Blutpumpeffekt der Muskulatur, der durch die Vibrationen erzeugt wird, unterstützt das lymphatische System beim Abtransport der Stoffwechselendprodukte und führt mehr Sauerstoff zu.

Fettverbrennung

Der durch ein Training auf der Power Plate® erhöhte Stoffwechsel führt zu einem Fettverbrennungsprozess und zu einem erhöhtem Grundumsatz und damit zu einer Reduzierung der Fettgewebeschichten. Wir empfehlen regelmäßig 2 Trainingseinheiten pro Woche für ein sehenswertes Ergebnis.

Beweglichkeit

Diese einzigartige, gleichzeitige Stimulation der Rezeptoren im ganzen Körper verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination. Reaktion, Gleichgewichtssinn und Koordination werden beim Fitnesstraining auf der Power Plate trainiert (z.B. Ballgefühl). Eine Verbesserung Ihres ganz persönlichen Körpergefühles ist das Resultat.

Koordination

Starke Durchblutung, Erwärmung und der Sehnendehnreflex sorgen für eine Freigabe von Elastizitätsreserven. Das klingt sehr technisch, fühlt sich in der Praxis sehr angenehm an. Wir können hier ohne Übertreibung von einem neuen Trainingsgefühl sprechen.

Muskelkraft

Beim Power Plate® Training erreichen wir 100% aller Muskelfasern, "schnelle und langsame", in allen Muskelgruppen! Maximalkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an. Vergleichsweise beim konventionellen Training erreichen untrainierte 40-50% der Muskelfasern, Spitzensportler bis zu 70%. Und das alles bei kürzerem Zeitaufwand (bis zu 85% Zeitersparnis) und doch gleichwertigen Ergebnissen.

Kräftigung

An der University of Leuven in Belgien sind umfangreiche Untersuchungen mit der Power Plate® durchgeführt worden. Eine der Studien befasst sich mit den Differenzen zwischen konventionellem Krafttraining und Power Plate®. Die Ergebnisse zeigen, dass die Benutzung der Power Plate® bei 3 Trainingseinheiten über einen Zeitraum von 12 Wochen zu demselben Kraftzuwachs führt, der auch mit konventionellem Krafttraining erzielt wird. Der Zeitaufwand mit Power Plate® ist dabei viel geringer. Diese Untersuchung beweist, dass Power Plate® ein ideales Programm zur Krafterhöhung darstellt!