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    Kurse mit kleinen Gruppen von 4 - max. 12 Teilnehmern

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    Wir lieben Pilates!

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    Kommen Sie zu uns, und lassen Sie sich von unserem Angebot inspirieren. Wir haben bestimmt das richtige für Sie.

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Kurse - Pilates, Spinning, Body & Mind im AKTIV POSTEN

Wir laden Sie ein, zu einer Kurseinheit im schönen Ambiente des AKTIV POSTEN Ulm. In der heutigen dynamischen Zeit, wo sich Hektik, Zeitmangel und Stress mehren, wird der körperliche Druck immer größer. Einmal innezuhalten, sich bewusst spüren, den Augenblick wahrzunehmen und zu entspannen - diese Sehnsüchte werden immer stärker. Werden Sie aktiv und kommen Sie zu uns, nutzen Sie durch ein positives Wohlbefinden die Chancen und Möglichkeiten die jeder Tag auf ein Neues mit sich bringt.

Pilates Mattenkurse

Möchten Sie etwas für Ihre Haltung tun? Ihr Körperbewusstsein fördern und gleichzeitig beweglicher werden? Ihren Körper kraftvoller werden lassen, Ihre Wirbelsäule stabilisieren? In unseren Mattenklassen arbeiten wir nach der Lehre von J. Pilates und seiner abwechslungsreichen Trainingsmethode. Lassen Sie sich überzeugen von dieser wohltuenden Technik und seinen Vorteilen. Wir bieten Klassen für Einsteiger & Mittelstufe an.

Kursplan

Pilates Mattenkurs mit Kleingeräten

Wir kombinieren die Übungen auf der Pilatesmatte mit Kleingeräten wie z.B. dem Magic Circle, der Pilates Rolle, kleinen & großen Bällen usw. Die Übungen werden intensiver und abwechslungsreicher.

Kursplan

Pilates Beckenboden

Der Beckenboden und die tiefen Rumpfmuskeln werden sanft aufgebaut, gestärkt und neu erfahren. Ideal auch als Rückbildungsgymnastik sowie zur Beckenbodenstraffung nach einer Schwangerschaft.

Kursplan

Pilates Matte sanft

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen sanften Einstieg in die Pilates Methode suchen. Wir nutzen alle Hilfsmittel um uns ruhig und langsam in die Technik einzuarbeiten. Basiswissen wird vermittelt, eine perfekte Klasse für Teilnehmer, die noch nie Pilates gemacht haben oder ihr erlerntes vertiefen möchten.

Kursplan

Pilates Reformer

Der Pilates Reformer ist das Herzstück des Pilates Gerättraining, individuell einstellbar und mit höchst effektiver Wirkung. Ein Ganzkörpertraining in dem vorwiegend tieferliegende Muskelschichten mit fließenden, kontrollierten Bewegungen effizient und nachhaltig trainiert werden. Für den Kurs stehen Ihnen 7 Plätze zur Verfügung.

Kursplan

Pilates Reformer Jump Board

Das sogenannte "Jump Board" ist eine Platte die am Reformer befestigt wird und somit den Reformer zu einer Art "Trampolin" wandelt. Ein effektvolles Cardio-Training in Kombination mit Kräftigungsübungen, rundum eine Klasse die Spass macht!

Kursplan

Barre/Pilates Barre Training

Eine tolle Kombination von Pilateselementen, Fitness, Tanz & Ballett, zusammengefasst in ein spannendes, dynamisches Training. Es wird an der Ballettstange gearbeitet, mit und ohne kleine Hilfsmittel wie dem Ball uvm. Wir erarbeiten uns kräftige und formende Muskeln! Hier kommt garantiert keine Langeweile auf.

Kursplan

bodyART®

bodyART® arbeitet mit Elementen aus dem YOGA (Sonnengruß) und trägt so zur Verbesserung der Koordination und Flexibilität bei. Durch die z.T. intensiven Übungen wird Ihre Stütz- und Haltekraft gesteigert und sogar Ihr Herz- Kreislauf-System und mentale Fitness gefördert.

Kursplan

bodyART Dynamic

Das bodyART Training wird mit einer Herz-Kreislauf-Einheit ergänzt.

Kursplan

Spinning

Das original Spinning Programm ist weltweit das beliebteste Gruppentraining auf einem stationären Indoor-Bike. Nicht nur, weil Spinning eine unübertroffene Art ist, seine Gesundheitsziele zu erreichen - mit leicht zu lernenden Bewegungen, erstklassigen Instruktoren und Musik, die Sie motiviert, in die Pedale zu treten, ist Spinning der perfekte Weg, mit Spaß Ihr Fitnessziel in der Gruppe umzusetzen.

Kursplan

Spinning & Pilates TRX

Wow! Wir kombinieren zwei tolle Elemente. Nach einem effektiven Herz-Kreislauf-Training bekommen Sie noch eine Kräftigung mit Übungen aus dem Pilates an den TRX-Bändern. Rundum alles dabei.

Kursplan

Yoga

Yoga macht Spass. Yoga schenkt Freude. Yoga entspannt Körper und Geist. Yoga gibt mir Ruhe und Kraft. Yoga hilft mir meinen Alltag leichter werden zu lassen. Noch mehr solche schönen Erfahrungen? Dann kommen Sie zu uns und sammeln Sie selbst an Erfahrungen was Yoga kann und macht.

Kursplan

Kursinformationen

Alle unsere Kurse werden mit max. 10 - 12 TeilnehmerInnen durchgeführt.

Offene Pilateskurse:

Freitags, 16.15 - 17.15 Uhr Reformer
17.30 - 18.30 Uhr Pilates Mattenklasse
18.30 - 19.30 Uhr Spinning & Pilates TRX
und
Samstags, 09.30 - 10.30 Spinning & Pilates TRX
Anmeldungen wöchentlich bis spätestens Mittwoch 18.00 Uhr.
Preis je Einheit: 12,-/Matte 20,-/Reformer EUR (für Kurs-Mitgliedschaften eventuell frei!)
In den Ferien gilt der entsprechende Ferienkursplan.

KursLaufzeiten: Blöcke mit 6 - 12 Einheiten, immer zu den Schulzeiten von Ulm. In den Ferien findet in der Regel ein Ferienkursblock statt. Mindestteilnehmerzahl: 4, max. 12 TeilnehmerInnen. Anmeldung erforderlich!
Fragen? Wir beraten Sie gerne!

Kursplan